Tehnika
Kepikõnni tehnika on lihtne – käed
ja jalad töötavad nagu tavalisel kõnnil, samm on võrreldes normaalkõnniga aga
pisut pikem. See suurendab energiakulu ja on täiendavaks jõutreeninguks
jalalihastele.
Põhiline, mida silmas pidada:
- Käiakse
vahelduvalt vastaskäsi-vastasjalg, kere veidi ettepoole kallutatud.
- Samm
on veidi pikem kui tavalisel kõnnil.
- Kepid
on igas faasis umbes 45-kraadise nurga all diagonaalselt taha suunatud.
- Kepp
asetub maha alati koos vastasjala kannaga.
- Jalgade
töö juures jälgi loomulikku kõnnitehnikat, kus jalg astub üle kanna,
rullub üle labajala ja varvas lõpetab tõuke.
- Hookäsi
ees on nabajoonest madalamal, käetõuge lõpeb puusast tahapoole.
- Kepp
tuleb selja tagant ette tuua, käepide ees, mitte kepiots ees.
NB! Kepi nurk maapinna suhtes jääb
muutmatuks kogu sammutsükli vältel